JARDUERA FISIKOAK
Udazken eta neguko hilabeteetan argi falta dela eta bestelako jarduerak proposatzen ditugu baita urte guztian zehar baldintza fisiko on batean egoteko jarduerak ere. Jardueren artean, prestakuntza fisikorako zirkuituak, yoga, pilates, apnea eta gimnastika dira adibide batzuk.ENTRENAMENDU FISIKOA
Entranatzaile pertsonalak prest jarriko zaitu baldintza fisiko onenean hainbeste motibatzen zaituen edo gustatzen zaizun kirola lesiorik eta artikulazio arazorik gabe egin dezazun.
Astean entrenatzaileak prestaturiko eta gidatutako 2-3 saio proposatzen ditugu: beroketa, ariketa espezifiko batzuetan oinarritutako autokarga saioa, errotazioak, TRX, bosu eta fitball adbz.
Eskolako gimnasioak TRX-a, bosu-a, fitball-a, pisu-a, spining txirrindak, pisu libreko bankua, sokak, gomak, arrabolak eta baloi medizinalak ditu tatami lurzoru batean.
Banatu:
